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ピラティス教室開催中!

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ピラティスとは
胸式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした動きで体の体幹部分を中心に全身を鍛える運動。
負荷が少なく動きが緩やかなため、幅広い年代で行うことができ、運動が苦手という方にもおすすめです。

ピラティスの3つの効果
① 体の歪みを直してきれいな姿勢を作ります。
② 基礎代謝を上げ、脂肪が燃えやすい体を作ります。
③ 柔軟性を高め怪我を予防します。

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【概 要】

日 程: 毎週 水曜日 10:45~11:45
会 場: FC東京パーク小平天神
料 金: 1,500円(税込)/回 ※初回 500円(税込)でお試しいただけますお得な “おまとめ払い” もご用意しております。
・12,000円(税込)/12回 ⇒ 1回あたり1,000円(税込)
・7,500円(税込)/6回 ⇒ 1回あたり1,250円(税込)
・5,500円(税込)/4回 ⇒ 1回あたり1,375円(税込)
定 員: 20名
対 象: 満16歳以上の男女
内 容: ① ストレッチを行い体の柔軟性を高めます(約20分)
② 体のコア(体幹)トレーニングを行います(約30分)
③ 使った筋肉を中心に全身をほぐします(約10分)
持ち物: 動きやすい服装・飲み物・タオル ※女性用更衣室あり(シャワー・ドライヤー完備)
その他: キャンセルは前日まで無料。
室内につき雨天決行
ご予約: お電話 042-341-0606
お電話での受付時間は 平日15:00-23:00、土日祝09:00-23:00 となります。

 

 ●講師
植田 麻利子(うえだ まりこ)・プロフィール
日本大学文理学部体育学科卒業
大学卒業後、スイミングのインストラクターとして15年勤務。スイミングの指導を通し、体幹の大切さに気づき勉強していく中でピラティスと出会う。
その後、ピラティスインストラクターのライセンスを取得し、現在、ピラティス・スイミング両方の指導を行っている。

・資格
FTPベーシックマットピラティスインストラクター

・ヒトコト
ピラティスは、10代の方から80代の方まで どんな方でもすぐに始めていただく事ができます。
体質改善、健康増進、ダイエットや体力づくりに非常に効果的です。
スポーツのパフォーマンス力を上げるにも役立ちます。
満16歳以上の方なら、男性でも女性でも年齢問わず、一度体験にぜひお越しください。

お気軽にお問い合わせください。 TEL 042-341-0606 平日 15:00-23:00 土日祝 9:00-23:00

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